Activitats del Centre excursionista #UEC d'Horta de Barcelona . Excursions, campaments, escalades, alpinisme, barrancs, marxa nòrdica... El club s'organitza en diferents seccions i.... Beneficios que aporta el senderismo en la naturaleza para las personas #Cornella #Espaisingle #Astrologia #Tarot #senderismo #barcelona
Repte 2026-27: completar el GR-1 en dos anys
Tenim previst recórrer tot el GR-1 en dues temporades, amb sortides mensuals i un ritme assequible, pensat per gaudir del camí.
370 km d’història, paisatge i camins antics.
El GR-1, també conegut com el Sender Històric o Sender Transversal, és una de les grans rutes de senderisme del país. Uneix el Mediterrani amb el Prepirineu, des de Sant Martí d’Empúries fins a Pont de Montanyana, travessant Catalunya d’est a oest al llarg de 370 km repartits en 19 etapes.
És molt més que un camí: el GR-1 segueix antics itineraris històrics, camins ramaders i vies de comunicació utilitzades durant segles.
Caminar-lo és recórrer la història del territori pas a pas.
De gener a desembre de 2026, completarem les primeres etapes, des del Mediterrani fins al Berguedà, passant per:
- L’Empordà
- El Pla de l’Estany
- La Garrotxa
- El Ripollès, i
- El Berguedà
Serà un primer any marcat per paisatges verds, pobles amb molta història i camins suaus però constants.
Teniu tota informació en aquest document.
Inscripcions per la propera sortida enaquest enllaç.
Nordimecres -Marxa Nòrdica
El segon dissabte i tercer dimecres de cada mes, amb alguna excepció, fem una sortida de marxa nòrdica, practiquem l’activitat, millorem la tècnica i organitzem cursets d’introducció pels socis i persones interessades a conèixer les tècniques d’aquesta activitat.
La marxa nòrdica (en anglès, nordic walking; en finès sauvakävely) va néixer a Finlàndia com una forma d’entrenament per als esquiadors de fons a l’estiu.
Consisteix a caminar amb uns bastons especialment dissenyats per a aquesta activitat esportiva amb una tècnica específica. Una correcta tècnica es basa en una progressió de passos i moviment dels braços, avantbraços i mans, a les quals van subjectes els bastons específics per a la pràctica d’aquest esport, respectant la caminada natural fent un ús actiu dels bastons.
Ya sabemos que el aire limpio y el deporte nos hacen bien. Eso es incuestionable, sin embargo, ¿cuántos de nosotros salimos los fines de semana a hacer alguna actividad que involucra esas dos cosas? Hay una que combina ambas y es realmente simple: subir cerros. No necesitas nada más que tus piernas y una botella de agua. Aprovecharás de ver paisajes hermosos, puedes invitar a tus amigos y pasarlo genial.
Los científicos hicieron pruebas cerebrales y descubrieron que hay una disminución del flujo de sangre a la corteza prefrontal subgenual. Esa zona suele asociarse con el mal humor, también con los sentimientos de tristeza y preocupación. Al parecer, subir cerros desactiva esa área.
Desconectarte te vuelve más creativo.
La psicóloga Ruth Ann Atchley y el doctor David L. Strayer, descubrieron que luego de que una persona pasa 4 días caminando en la naturaleza, sin acceso a la tecnología, es capaz de apuntar un 50% más alto en el examen de RAT, el cual mide el potencial creativo. Esto tiene relación a la capacidad de resolver problemas y a los pasos que se dan para cumplir diferentes objetivos.
El senderismo aumenta tu concentración.
El senderimo ayuda a mejorar la atención selectiva, esto es algo
importante cuando se trata de alguien que sufre un trastorno de déficit
atencional. Esas personas sufren tratando de superarse, de entender las
lecciones en la escuela o incluso de mantener conversaciones. Los remedios no
siempre ayudan, pero un estudio del 2004 demostró que salir al aire libre y
ejercitarse puede reducir los síntomas del trastorno.
Renovarás las baterías de tu mente.
Salir a caminar en la naturaleza es un gran ejercicio que te permite quemar cerca de 400-700 calorías por hora. Aparte de lo bien que suena eso, tiene un gran impacto en tu cerebro… ¡Mejora tu memoria! Esto es real y ha sido estudiado como una forma de ayudar a personas con demencia. No sólo aumenta tu capacidad de retener información, sino que también evita la pérdida de recuerdos.
Te hace sentirte mejor contigo mismo
Comentarios